東海3県唯一の公認クラブ

東海3県下にスロージョギングの輪を広げていこうと名古屋を拠点に活動している日本スロージョギング協会の公認クラブです。当クラブを発足した2017年8月から月1回ペースで名城公園などでスロージョギングの練習会を行っています。クラブの会員数は現在約40名でコアの会員層は50代～60代であり、また初めてジョギングを始めるという人が多く、走るのが苦手な人や70代の方でも、ムリなく楽しくおしゃべりしながらスロージョギングを続けていらっしゃいます。

スロージョギングをきっかけに走ることの楽しさや心身の健康効果を実感していただき、日常生活にスロージョギングを取り入れてもらうだけでなく、練習会や会員限定のイベントなどを通じた仲間づくりやさらに新たなことに挑戦するきっかけになれば幸いです。「運動を始めようかな」「一緒に走れる仲間が欲しい」と思っている方のビジター参加を随時受け付けていますので、気軽にお問い合わせください。

経験とエビデンスに基づいた理にかなった走り方

スロージョギングは福岡大学名誉教授だった故 田中宏曉先生が、乳酸（疲労物質）を溜めずにゆっくり長く走ることの運動効果を研究に研究を重ねて科学的に立証しました。またスロージョギングの練習のみで37歳のときに初フルマラソンを4時間12分で完走しただけでなく、10㎏の減量にも成功するなどの効果を得ました。

2009年6月10日にNHK「ためしてガッテン」で放映された以降、スロージョギングが全国的に知られるようになりました。日本スロージョギング協会をはじめ、正しい知識と走り方を身につけた全国の認定指導者ならびに認定クラブでは、スロージョギングの走り方やメリットを教えるだけでなく、講習会やイベントを実施しています。

ゆっくりでも運動効果が高いのがスロージョギング　　　

ジョギングは健康づくりに好ましい有酸素運動ですが、ジョギング＝マラソンのように「苦しく」「きつい」と思われ敬遠されがちです。しかし、スロージョギングはしゃべりながら走れる位のニコニコペースが基本ですし、健康のためならば1日30分、週5日できれば十分です。

ウォーキングよりも運動・ダイエット効果が高く、ランニングよりも故障リスクが少なく続けられるのがスロージョギングです。5m程度の廊下さえあれば音楽を聴きながらできるため、ご自宅や職場でもできます。高齢者や運動経験の少ない人は、歩く速度かむしろそれより遅いペースで始めていきます。無理をせず自分にあった適切な運動強度で行うことが大切です。

スロージョギングは体力や筋力のアップだけでなく、ダイエットやメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、サルコペニアや脳機能の改善、がん予防に効果的であることが分かっており、当クラブの会員の中でも「腰痛が治った」「高血圧の薬を飲まなくてもよくなった」という声が出ています。

日本スロージョギング協会認定指導者

東海スロージョギングクラブ　代表　田中直美

・生涯学習開発財団認定プロフェッショナルコーチ
・健康管理士上級指導員
・メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅰ種
・健康経営エキスパートアドバイザー

1990年に中京大学体育学部を卒業。中学から本格的に陸上を始め、走り高跳びを主に200m、リレー種目なども経験。大学でも陸上競技部に属し、七種競技に転向、東海インカレ3位入賞。社会人になってからは陸上競技から離れ、仕事と子育て中心の生活を過ごす。2005年に退職し『コーチングサプリ』を起業し、組織開発コーチとして中小企業の人材育成や組織開発、健康経営・健康づくりなど人と会社のパフォーマンスを高めるコーチングや研修を行うのと同時に、同年12月にホノルルマラソンで初めてフルマラソンにチャレンジ。4時間59分50秒という完走目標の5時間をギリギリ達成したのを機に、マラソンが趣味になりライフワークとなる。

仕事上、常に働く人がイキイキと働ける職場づくりに何が必要かを考えていた中、健康経営という考え方を知ると同時に企業だけでなく趣味を活かして健康寿命を延ばせる運動法『スロージョギング』を広めるいろんな所で広める活動をしたいと思い、本業を続けながら健康運動指導士である大学陸上競技部の同級生と2017年に当クラブを発足し現在に至る。

個人的には全都道府県のフルマラソン走破を１つの目標に、マラソンシーズンには月1回ペースでフルマラソンに出場。フルマラソン50回完走後は速く走ることより楽に走ることをモットーに100回完走も視野に入れ、キロ6分位のペースで全国各地を走り回っている。現在46都道府県、フルマラソン完走記録66回と記録更新中（2025年4月現在）。ジョギングを始めて丸20年になる2025年までに全都道府県のフルマラソン走破を目指す。

（→マラソンブログ『なおみっちゃんの気分走快日記』参照）

東海スロージョギングクラブ

〒466-0002　愛知県名古屋市昭和区吹上町1-10-106

TEL : 052-770-4234　　E‐mail : tanaka@coaching-supli.com

代表：田中直美